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下面附上一則新聞讓大家了解時事
因應美中貿易衝突 蔡總統明天召開國安會議
蔡英文總統前往視察橋頭科學園區設置情形。聯合報系記者鄭鴻達／攝影 分享 facebook 美中貿易衝突一蹴即發，總統府稍早表示，繼蔡英文總統三月十一日召開的國家安全會議後，明天將再度召開國安會議，會中除了就美中貿易衝突局勢進行最新研判並擬定因應策略外，蔡總統亦將就上次會議中所指示的「七項指導綱領」（兩岸、民主法制、經濟、外交、安全、國防及社會），逐一檢視近期執行狀況。由於事涉層面廣，府方提前一天對外說明相關內容。在兩岸部分，府方人士說，政府積極強化陸方人士來台聯審機制，拒絕武統學者來台宣傳。例如四月十一日廢止「武統論」學者李毅入境許可及限令出境，另針對統促黨原訂四月廿三日舉辦「兩岸關係」座談會，包括團長王希哲等人，已公開表示不歡迎該團入境，發證者也廢止其入境許可。. } }); } 「民主法制」部分，府方人士表示，近期推動三項重要法案修正，加速完成民主防護網的法制工作，包括：一、兩岸人民關係條例第五條之三修正草案，明定兩岸協商簽署政治議題之協議，應經國會雙審議及人民公投之高門檻程序，建立兩岸政治議題協議的民主監督機制；二、陸委會研擬兩岸人民關係條例第九條、第九條之三、第九十一條修正草案，增訂對退離職高階官員及將領赴陸從事有妨害國家尊嚴行為之規範，並定罰則，並列入立法院本會期優先法案。三、陸委會研修《香港澳門關係條例》，強化政務人員、直轄市長、縣（市）長等與涉密人員赴港澳之管理。在經濟面部分，府方人士說，為因應美中經貿衝突及國際經貿局勢變遷，具體落實經濟三方針：一、就「台商回來」部分，積極協助台商回台投資，原訂今年台商二千五百億投資目標，在五月已經提前達標。經濟部宣布今年已有二千七百億台商資金回流，創造超過二萬七千個就業機會，蔡總統並要求經濟部將目標倍數提升，以五千億為衝刺目標；二、「外資進來」部分：在新的國際政治經濟情勢中，「台灣製造」在「性價比」及「信賴度」方面也得到重要外資的重視。包括Google、微軟、Amazon AWS、Facebook等，都在台灣啟動新的發展計畫。其他像是美光加碼投資超過五百億元，美超微投資廿億元，未來將加碼至一百億元，顯見重要外商正以投資表達對台灣經濟的高度信心。三、就「產品出去」部分，組成「國家隊」協助農產品外銷平台穩定運作，協助台灣農產品拓廣海外市場，並規範陸方來台從事農漁產品政治性採購，甫落幕的「二０一九台灣國際蘭展」外銷訂單達一一三億元，創歷史新高。府方人士進一步表示，外交上政府也有進展，包括美國對台五億美元的軍售項目、台美成立印太民主治理諮商、美國參議院通過《重新確認美國對台灣及對執行台灣關係法之承諾》決議案、美國眾議院通過《台灣保證法》及《重新確認美國對台灣及對執行台灣關係法之承諾》決議案。此外，近日中國打壓我國參與WHA一事，除英國、美國表態力挺台灣，日本首次主動支持台灣參與WHA，而歐洲議會、歐盟、英國外交部、英國國會議員、法國參議院及國民議會等公開支持台灣參與相關國際組織。國家安全部分，府方人士說，透過法制化，逐步加強防制中共對我國進行輿論操弄、社會滲透，包括：三讀通過《國家機密保護法》修正案，明定涉密退離職人員的出境管制只能延長、不能縮短，期限並修改為最長六年、三讀通過《刑法》修正案，將共諜納入外患罪章、行政院核定「各機關對危害國家資通安全產品限制使用原則」，要首選搶購求中央各機關、地方政府與其下轄機關，以及水電關鍵基礎設施等國營事業及相關財團法人，不可購買可能危害國家資安的產品，維護國家資通訊安全，以及三讀通過《兩岸條例》修正案，中資未經許可在台投資行為，最重罰二千五百萬元。中共軍機在三月卅一日飛越海峽中線，及四月十五日繞行台灣海峽、宮古海峽及近期頻繁的軍事行動，府方人士也說，國軍在上述事件上均全程掌握，並採取必要遏止行動。「漢光35號電腦輔助指揮所演習」已於四月廿二至廿六日執行完畢，電腦兵推的操演科目納入反制中共假訊息。潛艦國造廠區在五月九日動土，國艦國造計畫跨出新里程碑，和平靠國防，落實國防自主的堅定決心。至於社會面部分，府方人士表示，面對中國「對台卅一項措施」統戰宣傳，政府於三月十五日下架終止「關注卅一條」所註冊的「31t.tw」網域使用，阻絕中國藉由文宣滲透，操作「一國兩制」之政治企圖。此外，立法院五月七日三讀通過《災害防救法》修正案，明定散播災害「假消息」致人於死最重可判無期徒刑。
什麼食物最適合運動員
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
更多脂肪嗎?更多碳水化合物嗎?什麼樣的食物?多少食物?何時吃食物?
對一個運動員來說，上述問題是許多運動員及他們教練最困擾的事，到底要怎麼吃以及何時吃，才可以保持一個運動員最佳的體能與狀態呢?
要找出答案，紐約時報的記者訪問了澳大利亞天主教大學的運動營養學教授路易斯貝克，她最近對運動員營養的研究，也同其先生約翰浩利，被發表在[科學]期刊中。以下是訪問的大意。
問:根據你在［開學］期刊中的評論，你說[對於增長肌肉來說，碳水化合物是最重要與最關鍵的基質。因此運動員應該多吃碳水化合物嗎?
答:粗略來說，如果你想要涵蓋全部的運動，那麼的確，高碳水化合物是對全部種類的運動員最好的。
問: 實際上，在一個比賽中，運動員需要多少碳水化合物?
答:根據我們現在所知道的，如果需要持久性及長期的運動，那每運動一個小時，人體就需要30克到60克的碳水化合物。通常一包運動補給凝膠含有30克的碳水化合物，根一根香蕉或一瓶運動飲料的含量一樣。
問:很多人沒辦法在運動中一下吃掉這麼多的碳水化合物，怎麼辦?
答:訓練你的腸胃，跟訓練你的肌肉一樣。慢慢的加強自己能耐，在賽前慢慢訓練自己。有些人發現一起吃不同種類的醣類，像是葡萄糖與果糖，身體會比較容易接受，可能是因為他們在身體的新陳代謝上有不同的路徑。另外，科學研究也發現，一邊運動時，你可以口裡含運動飲料，然後把它吐掉，這種方式讓大腦以為你已經吃進養分了，將會加速你的運動表現。
問:目前運動界很流行的飲食是[高脂肪飲食]，有人認為比[高醣類飲食]對於運動的表現更好。你覺得哪種比較適合運動員？
答:碳水化合物還是運動中最先被來使用的燃料，因為它新陳代謝的速度快。但是我們的身體有更多的空間給脂肪，而非給碳水化合物，因此把脂肪當燃料的另一種選擇是很直觀的。
問:但在真實世界裡，高脂肪的飲食會提升運動表現嗎?
答:這樣看是哪種運動。在長時間、但強度相對低的運動裡，像是超級馬拉松這種運動，脂肪可以提供足夠的燃料。但是，如果在快要終點時，你想要多衝刺一點，跑快一點，那你就需要碳水化合物祝你一臂之力了。
但在強度高的運動裡，有證據顯示高脂肪的飲食反而對運動表現不好。但這不表示說，運動員不該嘗試高脂肪的飲食，許多運動員很愛吃。脂肪在肌肉中的反應與醣類不同，或許有些運動需要高單位的脂肪攝取。
問:那蛋白質扮演什麼角色?
答:這很有趣。我們都知道運動員比一般人需要更多的蛋白質，才可以修復受損的肌肉。但我們也知道蛋白質對非運動員，尤其是老年人很重要，才可以維持肌肉的在身體的質量。
資料來源：https://www.nytimes.com
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