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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不如預期 台積4月營收減6％
台積電營收 圖／經濟日報提供 分享 facebook 台積電昨（10）日公布4月合併營收746.94億元，月減6.3%，為今年以來次低，法人認為，受惠近期非蘋新機拉貨積極，台積電5、6月營收應可回溫，本季業績目標應可達標。台積電4月營收年減8.8%，累計今年前四月合併營收2,933.98億元，年減11.1%。台積電預期，第2季業績將介於75.5億美元至76.5億美元之間，季增6.3%至7.7%。外資連五日賣超，台積電昨天人氣產品排行榜限定產品股價收在256元，下滑0.5元。. } }); } 法人表示，台積電今年全年營收可能持平至成長3%之間，今年上半年表現較弱下，預期下半年每季的營收季增都有雙位數成長，才有機會達成至少持平的目標。依往年營運軌跡，台積電上下半年業績比重，上半年大約45%-47%，下半年占55%至53%間，法人指出，台積電今年下半年業績占比可能高於以往，上下半年比重可能為44比56，等於下半年營收將比上半年成長逾二成。法人認為，台積電在上半年原本不算樂觀的市況中，有華為的訂單及時挹注，下半年應有超微（AMD）、高通等客戶訂單加持，7奈米製程的動能非常強勁，單季業績占比甚至有機會達三成水準，下半年旺季可期，估計將可支撐整體營收表現，只是獲利仍然面對不小的挑戰。展望2020年，法人認為，樂觀看待台積電將重拾強勁的成長動能，估計其業績有望成長一成以上，主要是因為蘋果手機銷售已相對和緩一段時間，在其2020年推出5G手機後，應當可迎來換機潮，加上其他廠商推出5G手機，整體5G手機數量將逐漸增加。相關商機不但可挹注台積電業績，對其獲利也有幫助，估計今年台積電每股純益可能接近13元，明年上看15元。法人進一步指出，目前仍要觀察中美貿易戰所帶來的紛擾，對於終端市場需求會造成多大影響，這應該是現階段所面臨最大的變數。
練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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