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推薦產品熱銷產品★保固內機器請用原廠耗材★碳粉匣不可存放在潮溼或高溫搶購網路購物處,以避免碳粉變質★更換新碳粉時請先輕輕搖晃5-6下可使碳粉均勻分布，即可提升列印品質,若散開的不均勻會難有100分的列印效果網購人氣產品熱賣產品★碳粉匣經拆封後請儘量於1年內使用完畢適用機種:P205b/M205b/M205f/M205fw//P215b/M215b/M215fw?新款3C商品優惠中便宜團購2018熱銷商品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夜點費不算基本工資？法官判中油敗訴 補發265萬退休金
台灣中油公司聘雇高雄廠區工作人員，大批員工捧中油管理員、輸油技術員等工作飯碗多年，得24小時三班日夜操勞，卻在退休領退休俸時，猛然發現過去工作多年來，輪值夜班才有的「夜點費」並沒有工資計算，造成退休金短少，請求老東家中油公司補發又被拒絕，12名退休老員工才打民事訴訟，請求給付退休金差額，橋頭地方法院判他們勝訴。據悉，中油公司採24小時、三班制，員工得常態輪班日班、小夜班、大夜班，每兩天一輪，中油當初考量，讓夜班勞工需進食補充生理能量，起初以發放牛奶、麵包等食物為主，長時間下來才慢慢演變成「夜點費」現金。隨物價指數高漲，夜點費一路漲到小夜班250元、大夜班400元。. } }); } 然而，這筆夜點費該不該算是基本工資的一環？成為退休員工與中油公司的爭執點。中油公司指出，該筆夜點費旨在體恤值夜班勞工辛勞，用來補貼夜點差額，況且，夜點費金額屬於不定期調整，調整幅度也不固定，「跟薪資無關，這是恩惠性給予」，並沒有勞務對價關係。退休老員工們卻自認，對他們而言，每8天就會領取 2次大夜點費、2次小夜點費，領取頻率甚至還比加班費高，當然算是經常性給予。橋頭地方法院法官援引最高法院100年度台上字第801號民事判決指出，只要勞工提供勞務，並能經常性取得對價報酬，就具有工資性質，應納入平均工資計算。以爭議夜點費來看，並不是應付臨時性特價產品春節送禮推薦業務需求才偶爾發放的款項，反而是在特定工作條件、固定常態工作中可取得的報酬，符合「勞務對價性」、「經常性給與」兩個關鍵要件，當然屬於工資的一部分。橋頭地方法院認定，「夜點費」符合勞基法第2條第3款所定義的「工資」，應納入平均工資計算退休金，判中油公司敗訴，應補發12名員工18萬至25萬元不等退休金差額，共計265萬5896元。台灣中油公司員工常要輪值夜班，有領「夜點費」慣例，卻有老員工發現，夜點費沒納入基本工資，造成退休金短少，提告民事訴訟獲勝訴。圖／報系資料照 分享 facebook
運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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