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夜衝水上活動看日出! 超青春的5種玩法&景點
【談談/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家】青春只有一次,就是要看日出夜衝才過癮!無論看日出夜衝的新手或老鳥,這次要推薦最新最青春的玩法,要到哪裡看日出和夜景,搭配上什麼水上活動才適合,把握機會來趟看日出夜衝的水上活動吧!為你的青春留下最獨特的熱血回憶。日出水上活動推薦日出水上活動推薦#1【東河日出×獨木舟】台灣東部的自然景觀相當豐富,就連看日出也是一項超夯的體驗活動。順著俗稱「帝王石」的白石灰巨岩間穿梭,配上碧綠溪水及古老的東和老橋,自然景色與歷史結合的美景相當優美。划至出海口時,太陽浮上海平面的瞬間,就是此趟獨木舟看日出的重頭戲。一邊划獨木舟一邊看日出,加上貼心的早餐,絕對讓你有超青春又美好的一天。看完日出不要急著回家,附近的「加路蘭休憩區」就在海岸邊,除了山海藍天三位一體共創的美景,也可以特別來這裡逛逛手創市場,這些作品都是是由當地藝術家就地取材創作的漂流木藝術品,是融合當地素材、獨一無二的文創產品。日出水上活動推薦#2【清水斷崖日出X獨木舟】花蓮清水斷崖本身就是一處無比壯觀的景點。遠眺蘇花公路伴隨其側,綿延數十里。斷崖之險峻,絕壁臨海堪稱台灣海山一線的壯麗詩篇。數量眾多層層交疊的特殊岩石,代表了大自然的鬼斧神工之下,孜孜不倦永不將息的靈魂,更是當地的精神所在。來到清水斷崖野營,可以清楚看盡夜晚與日出時分的清水斷崖景色,夜晚在這無光害的地區欣賞最自然的閃亮星空,由這片美景伴你入眠,隔日早晨又可以乘著獨木舟看日出,在海上用不同角度欣賞清水斷崖。夜間露營配上日出獨木舟,給你夠充實的青春活動。夜景水上活動推薦夜景水上活動推薦#1【蓮池潭夜景XSUP體驗】夏日玩水追求清涼消暑感,但是許多人卻害怕烈日的陽光照射,別擔心,高雄蓮池潭的SUP體驗最適合怕曬的人。在蓮池潭上隨意划著SUP立槳,配上夜間的獨家夜景,可是難得的夜間湖光景致,絕對是個超青春的夜景新玩法。 當然也不要錯過白天的蓮池潭,近看遠山近水倒映於池中,相佐身旁遍植的荷花,這可是高雄最傳統也最知名的風景區,有神像、廟宇、亭台環繞,龍虎塔的龍口進虎口出造型也很獨特,令人眼睛一亮,吸引許多遊客前往,到了假日更是絡繹不決。夜景水上活動推薦#2【澎湖花火節夜景XSUP體驗】每年4月中旬的澎湖花火節總吸引大批觀光人潮,不想人擠人,又用最獨特青春的玩法看煙火及夜景,那你一定要體驗夜划SUP。不用特地提早卡位、找賞煙火的角度,直接滑著SUP在海上賞煙火,這可是景觀第一排的水上活動,就連SUP的划槳都具有夜光效果,拍出來的澎湖花火節夜景想必會讓你成為社群焦點。來到澎湖除了夜划SUP,平時的跳島活動、潛水浮潛、海底郵筒等等水上活動也都有不同樂趣,現在就來一場與海爭霸的有趣冒險吧!來到澎湖也別忘了多加安排,從白天到黑夜,high翻整天。大享平常無法體驗的海風、沙灘、海鮮的三重奏吧。 夜景水上活動推薦#3【綠島夜景X夜遊X海釣】綠島為火山地質,不但有許多特殊造型的岩石,又加上綠島擁有「世界唯三」的朝日溫泉。無論是早晨看日出、下午看夕陽、夜間星空,都可以邊看邊泡溫泉。而且綠島每個季節玩法都不同的,等著你不同時間來體驗這個與世無爭的慢活好用商品推薦氣氛,轉換平日都市中緊湊快節奏的步調。但除此之外,夜幕低垂時的綠島活動還有很多等著你去參加,像是尋找梅花鹿的棲息地、夜間海釣都不容錯過,海釣的目標物有鮪魚、鰹魚、魷魚、小管,在漁船上體驗自行放線快速收線的成就感,在星空下隨漁船出航海釣或夜遊的經驗,超美超青春。本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。


 不愛喝水問題多!睡前床頭準備這2杯水護健康


【華人健康網圖文提供/原水文化】人體不是只有經過運動、流汗才會感覺口渴而需要喝水,在長時間的休憩或睡眠之後,醒來感到的口乾舌燥,都意味著身體正發出需要補充水分的訊息。這對老人來說尤其重要,因為長時間的睡眠會使體內血液的濃度增加,如果不及時補充水分,長期以往便容易有心血管疾病及中風的危險。

起床漱洗後的第一件事,就是將放置了一夜的保溫杯內的水緩緩喝下,份量大約是300C.C.。我的作息一般在晚上十點左右就寢,即使稍有拖延也不會超過十點半,起床則在早晨六點左右,夏天會提前在五點半,冬天偶爾延遲到六點。起床漱洗後的第一件事,就是將放置了一夜的保溫杯內的水緩緩喝下,份量大約是300C.C.。起床喝水的習慣,我已經持續了二十年以上,即使到外地出差也一樣,萬一忘了,喉嚨乾燥的感覺也會提醒我趕快補充,所以早晨的第一杯水對我而言是非常重要的習慣。

我幾乎以白開水為主,偶爾會加些西洋蔘或是枸杞子在內浸泡,或是有增強免疫功能的紅棗、黃耆、枸杞熬煮的水,但都不如白開水來得方便、天然,家裡有功能很好的濾水器和飲水機,所以即使是白開水也不難喝。

有些老人習慣喝茶,這也是不錯的嗜好,因為茶葉中的一些成分可以發揮提神、排毒、助消化的效果,講究的還備有整套茶具,讓喝茶除了解渴,也成為生活的情趣。簡單的泡一壺或一杯純為解渴而喝,只要喝習慣了都好,但如果讓茶葉長時間泡在茶杯裡或茶壺內,以致茶葉中的單寧酸過度釋放在茶汁中,喝了對身體反而不好。所以茶葉還是跟水分開比較健康,也就是說沖泡好的茶先濾出茶汁,讓茶葉停留在茶壺內,等茶喝完了再泡。一般茶葉可以沖泡二至三次再換新,當然這也跟茶葉的品種、每次取用的份量、以及各人的習慣有關,沖泡出自己習慣的濃度和口感的茶就好,對老人而言,除非有醫生提示體質不適合喝茶,否則不必刻意去喝或不喝。

水,對任何年齡、任何體質、任何性別的人都是最天然、最適合的解渴聖品。在台灣,目前一般人的飲用水,無論城市或鄉村,百分之九十以上都以自來水為主,只有部分偏遠地區還有井水、山泉水。此外也有人習慣購買礦泉水,這些水的質地各有不同,通過處理成為可以飲用的水,但仍處於生水階段,雖然現在很多家庭都備有濾水甚至有使用逆滲透處理的,但並不保證生水都可以生飲,因為容器本身的保養、清潔、濾心的更換時間、都會影響到水質的含菌數,因此飲用水還是經過煮沸比較安全,即便喝的是冷水,也是以開水放涼的比較好。

上了年紀的人,最大的不同就是絕少喝涼水,年輕人在運動完、或體力支出之後,經常咕嚕咕嚕的大口喝下大量的冷飲或冰水,以滿足解渴的需求,其實這都不是好習慣,年輕時的體質或許短時間不會馬上反應不適,但隨著年齡增長,有些病根就是如此默默累積出來的。上了年紀的人不同,基本上就很難接受生冷的吃食,冷飲更是,無論飲料或水,溫熱是基本需求,這也是上了年紀的人出門大都會隨身攜帶保溫杯的原故。

本文出自原水文化《做個不麻煩的老人》一書

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