【精選】 【綠家居】多柏斯 時尚4尺木紋大茶几經典
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商品訊息功能
商品訊息描述
【綠家居】多柏斯 時尚4尺木紋大茶几整體採用防蛀木心板+五金滑軌結構＋優利坦耐磨三層全包式塗漆等材質設計 ，採用單抽屜＋開放式層格等收納空間設計，全由專人配送到家，專業安心服務，替你省下更多時間！? ????
產品限定產品?
【商品特色】
網友超推特惠組合柚木紋色系＋現代簡約風格＋安心材質製造，使用放心＋搭配居家更便利
防蛀木心板材質，結構牢固耐用，使用放心
此商品不需要DIY組立，此商品為組立後之成品
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◆產品名稱：【綠家居】多柏斯? 時尚4尺木紋大茶几
塗漆：優團購熱門產品活動產品利坦耐磨三層全包式塗漆
軌道：五金滑軌結構
主體：防蛀木心板
◆材質：?
??尺寸：(寬)120x(深)60搶購特惠x(高)40/公分
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
還沒出生就爭寵？懷孕3月照超音波 雙胞胎姊妹「互毆」
對於許多女性而言，懷孕誕下小生命，儘管過程辛苦卻又十分欣慰，如果是懷上雙胞胎，相信更是期待萬分。最近大陸寧夏有一名孕婦，懷孕3個月時到醫院進行超音波產檢，卻看到逗趣的一幕。從中看到這對雙胞胎姊妹，彼此正揮舞著小手朝對方毆打，所有人都笑翻了；事後更有網友笑稱「姊妹倆從肚子裡就開始爭寵了！人氣商品折扣」根據大陸媒體報導，這名來自寧夏銀川的孕婦，她在3個多月的身孕時到醫院進行產檢，院方安排照超音波，結果卻讓這對父母和醫護人員都驚呆了。從超音波影像看到，這對雙胞胎姊妹在母親的子宮內，其中左邊的寶寶先是揮了一拳，沒想到下一秒右邊的寶寶也不甘示弱反擊，姊妹倆就彼此互推互毆，誰都不讓誰，就像是吵得不可開交。事後孩子的父親表示，當時陪老婆到醫院產檢照超音波時，沒想到會看到孩子打架的畫面，孩子們這麼有活力，讓她忍不住笑稱「當時更多是驚喜」。這段超音波影像是孩子母親在懷孕3個月時所拍的，這對雙胞胎姊妹也在這個月4日順利來到這個世界，身體也十分健康。這段影片之後被網友流傳轉載，引發不少人的熱烈討論。就有網友笑稱「2人是在爭誰要先出來」、「好神奇，說明在肚子裡面就已經有智商了」、「我感覺是左邊先找事，右邊比較老實」；對此有研究專家則認為，其實雙胞胎還不懂打架，寶寶們只是想要在狹小的空間內有舒適的位置，才會試圖和自己的手足「溝通」。
體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲
編按：健身網紅May（劉雨涵）鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，兼顧美味與健康，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，過去她常常將菜單分享在Instagram等社群，目前追蹤的粉絲人數已經超過10萬！
【早安健康／劉雨涵】Mayfitbowl的餐盤設計重點
Mayfitbowl是以我的May取名，加上fitbowl（健康碗）構成May的招牌健身碗！
它源於我的健身旅程，及稟持著吃美味食物的吃貨熱忱，讓料理兼具口感及視覺上的色彩鮮豔；烹調快速簡易且營養均衡，是最大的特徵。
重點①攝取均衡營養、控制熱量
「Mayfitbowl」是我為自己設計的健身餐所創的名字。每一碗Mayfitbowl除了滿足健身者需要的營養外，還要達到好吃、豐盛，而且做起來簡單的目標。
一般營養素主要分成蛋白質、醣類、脂質、維生素和礦物質，除了均衡補充的方式，也可以依照需求改變飲食內容、調節比例。我的Mayfitbowl，便是利用調整「蛋白質、醣類、脂質」攝取量，來達到「增肌減脂」的功效。
在我的mayfitbowl，每一碗都富含蛋白質和纖維，無論目標是增肌或減脂，都建議吃到足夠蛋白質（體重X1.5∼2.2倍公克）的量。蛋白質的好處非常多，除了幫助修補肌肉組織、提高代謝，作為3大營養素之一，它能提供熱量、調節重要生理機能、有效穩定血糖。現代人飲食習慣走向精緻化，尤其台灣人喜愛吃高油、高鹽、高澱粉的食物，導致蛋白質攝取不足，長期下來，就養成瘦胖子的泡芙人體態。藉由動手備健身餐，能改善飲食營養不均衡的問題。
至於醣類，或稱碳水化合物，常見食物如各種蔬菜、麵飯類和水果。主要分為糖類、澱粉和膳食纖維。前兩種可被人體消化，是熱量的重要來源，膳食纖維雖無法被人體吸收，卻可增加飽足感、促進腸胃蠕動。碳水的量可依照增肌或減脂目標調整，目標在減脂的人，建議減少碳水的量，將碳水集中於訓練前後。目標在增肌的人，可增加碳水與總卡路里攝取量，補充修補肌肉組織的需要熱量。
油脂類，同樣是不可忽視的三大營養素之一，它是構成身體細胞的重要成分，也維持神經系統正常運轉。建議可多攝取好的脂肪，如橄欖油、酪梨、堅果油，不僅能減少心血管疾病，還能為人體提供多種有益的維生素，維持器官組織有效運作。
總結而言，欲達成體態目標，一定要對營養素有初步的概念，才能逐步達成增肌減脂的成果。依據前述的熱量算法，我們可以訂立自己的一日卡路里，並在下面內文中，學習依照設定的營養素，設計屬於自己的健人菜單。
重點②營養素的攝取比例要正確
首先，我們必須知道3大營養素分別能提供的熱量。蛋白質和醣類都是每g提供4大卡，脂肪每g提供9大卡。而依據Mayfitbowl的設計，每人每天的營養素攝取量是：總熱量的30～40%為蛋白質、40～50%為醣類、20～30%為優質脂肪。假設A小姐確立自己一天要攝取2000大卡，那麼她應該透過蛋白質補充的熱量就是：（2000大卡 × 30%）÷4大卡（蛋白質單位熱量）＝150g。若A小姐今天三餐都吃健身碗，則每碗平均需有150g÷3＝50g的蛋白質。下面也以平均分配營養素於三餐的方式作示範：
這道「蒜味雞胸佐涼拌蔬菜絲」，包括蛋白質47g（雞胸肉、蛋）、碳水化合物74g（黑木耳、小黃瓜、糙米飯）、脂質（橄欖油、蛋黃）15g，是一碗營養滿分的May_tbowl ！
- 沙拉葉洗淨，擦拭水分。
- 小黃瓜洗淨、斜切成薄片；小番茄洗淨、去蒂、對切。
- 洋蔥洗凈，去皮、切小丁，泡冰水去嗆味。
- 酪梨剖半去籽及皮，以叉子壓成泥。
作法
- 製作酪梨鮪魚蛋白醬：蛋以滾水煮10分鐘，煮至全熟後，取出剝殼並壓碎。將罐頭鮪魚拌入水煮蛋碎、酪梨泥、洋蔥丁，擠入檸檬汁，加入鹽、黑胡椒，完成拌醬。
May's Tip 鮪魚罐頭可以挑選水煮的產品，使用前先瀝掉多餘水分，較健康！ - 將沙拉葉、小黃瓜、小番茄拌入酪梨鮪魚蛋白醬，擺盤即可。
吃貨May說
這款沙拉醬是我自己發想出來的，由於酪梨容易氧化，建議及早食用完畢。沒有酪梨的時候，我也會用1大匙無糖優格取代，雖然沒那麼美味，但比起外面加了滿滿美乃滋的鮪魚醬，這樣的抹醬健康、清爽許多。
本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體
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